逢大選　多照顧精神健康

　大選將近，許多民眾的心情跟著緊繃、焦躁，精神健康基金會呼籲民眾無論在選舉前、後，都要注意精神健康，讓自己的身心安然度過選舉風暴。
　精神健康基金會董事長胡海國教授表示：人生總是有失有得，大家宜以持平、多元的角度看待選舉。選舉的結果只是一時勝負，但親情、友情，及社會中的普世價值，如愛、關懷、環保、樂活等等，不會因為選舉結果而顛覆，是我們幸福感的真正源頭。因此，國人宜適時將焦點從選舉移開，轉而關照生活中其他不同面向，提升生命的品質。
　精神健康基金會關心國人精神健康，提出建議如下：

1. 檢視自己的壓力反應：建議民眾要瞭解自己在面對壓力時的反應方式，懂得照顧自己大腦健康的方法，操練、強化我們大腦的「正向迴路」，並上精神健康基金會網站檢測您的精神健康。
2. 關心身邊的人：發現身邊親友太過激情、話題不離選舉、要提醒他們放輕鬆，將注意力轉移到其他有意義及美好的事物。
3. 強調整體社會的正向價值：社會、政治的變化是一集體學習的共同過程。以選舉來說，可以設想自己不喜歡的選舉結果，預先作好心理調適，告訴自己「每個候選人都有優缺點」、「尊重民主的結果」，不要刻意強調衝突，展現社會的正面力量、復原力與包容力。

◎上網檢測您的精神健康：「精神健康風向球」www.mhf.org.tw/mhball