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　酥餅、麻糬、滷味……，每次精健家族聚會，大家的味蕾都因為林媽媽的好手藝，得到滿滿飽足，連3月4日精健家族一同到碧潭出遊都不例外。這一天風和日麗，碧潭散步的大家對林媽媽讚不絕口之餘，也不禁佩服她連出來玩，還有體力準備這些新鮮點心，這時，林媽媽才用她鏗鏘有力的聲音透露，這是今天第二個活動，她一早已與友人在公園健行，當天中午的碧潭遊結束後，她和先生還要再去爬圓山，晚上還有朋友的慶生會……
　這是林佳子，向來中氣十足、活力充沛、笑容滿面，真是一個「精神有夠健康」的好典範，大半生命投入志工服務，高齡74歲依然樂此不疲。問她什麼時候有空可以參加某某聚會，她的回答竟是：「要回家確認一下行程表」；問她是如何常保這樣的好心情面對滿滿的志工行程，她分享了她的口訣：「做事要快，不要急；要努力，不要壓力」！
　一聽，和胡海國董事長常常講的「節律充實而不忙」，不正是異曲同工嗎？
　丈夫林煥階先生是公務員退休，戲稱林媽媽是「家務員」，夫妻倆恩愛地一逗一唱，羨煞眾人。事實上，正是因為老公的鼓勵，林媽媽才踏上志工服務這條路，多年前曾移居加拿大的他們，不在意自己的膚色和別人不同，齊心投入白人社區從事服務，後來，參加了一個關於心理衛教的課程，為他們的生命帶來轉折。
　林媽媽回憶，課程共六堂課，內容跟精神健康基金會宣導的挺類似，收費約台幣3000元。她從課程裡暸解，原來，心情常常悶悶的，不願與人接觸，也可能是患有精神疾病，她想起隻身在台灣的兒子有很類似的狀況，可能急需陪伴，課程還沒上完，便動身返台……
　準備回台的時候，林媽媽便已經開始搜尋台灣是否有類似的精神衛教機構，正巧在朋友，也是本會資深志工何金珠牽線下，與精神健康基金會（精健會）結緣。
　林媽媽很快地投入精健志工的行列，當時精健會常常需要一些文宣的摺疊與包裝工作，林媽媽還常常回家跟老公炫耀：「別人摺一疊的時間，我可以摺三疊哩！」
　更重要的是，從參與精健會的課程，林媽媽學到了關心、溝通的重要，放下身段關懷兒子，取代過往常有的抱怨或是責罵，沒想到日子久了，也真的看到兒子狀況的改善，從過往回家不太與家人講話，到現在會主動倒茶水、洗碗、或噓寒問候，並擁有穩定的工作，林媽媽感到很欣慰。
　體認學習與推廣正確精神健康觀念的重要，林媽媽開始拉老公一起投入精健會，當初鼓勵林媽媽當志工的林先生，反而被林媽媽感動，近來開始一起參加本會的活動，不但參加了去年的嘉年華，還參與精健家族培訓課程。
　林先生客氣地說，他們對精神健康領域是門外漢，但殊不知他們夫妻展現的神采，便是精神健康的好榜樣。問林媽媽快樂的秘訣是什麼，她引聖嚴法師名言回答：「面對它、接受它、處理它、放下它」。
　的確，深邃的眼眸，看出他們人生不是沒有歷經挫折困頓，但陽光般的笑靨，看到了他們的灑脫與自在，夫妻倆的志工熱忱不曾停歇，足跡遍佈法鼓山、彩虹情協會，甚至住家附近的土地公廟，「精健道」所宣導的境界：「用心關懷而不惑」，他倆正是最傳神地體現！

【精華摘錄】智慧巡禮第一講
◎2010.2.27 心腦操練•優築生命／講師：胡海國教授

　在這場演講，胡教授特別收集了國內外最新的腦科學相關文獻，與我們生活常常思辯的話題對照。
　譬如，古今中外哲人常思考人性是「性善」或「性惡」，現今的腦科學研究已可提供若干見解。以「性善」來說，是一種同理心的展現，這與大腦的鏡像神經元有關，鏡像神經元讓我們能夠理解他人的意圖、體認他人的感受，再加上前額葉皮質為我們帶來理智判斷的能力，讓我們能合宜地待人接物；而在「性惡」方面，是不合宜地追求慾望滿足，或不當地爆發情緒，這主要由我們邊緣系統運作所產生，在人的社會裡，若不加以節制或調控，則會有較負面的舉止產生。
　胡教授也引用腦照影圖指出，悲傷的時候，有較多的腦區被活化，顯示悲傷是比較「傷腦力」的，這提示我們，常保好心情不只是讓自己舒坦，也可節省較多腦力，用於從事其他心智活動，擁有精神健康的豐富人生。
　演講後半場，胡教授用「精神健康十二道」提示經營人生的要領，總括來說，我們要先體認大腦是生理器官，故應順應自然法則，規律作息；其次，要用健康的方式使用大腦，體認自己的腦力特性，做適合自己專長的事情，強做超出腦力負荷的事，則會帶來太多挫折情緒，衝擊精神健康；最後，要多關心周遭親戚朋友，讓人際關懷來活化腦力，也帶來正向的情緒與幸福的感覺。
　這場演講引起了不少民眾對大腦的興趣，十二點演講結束，不少聽眾專注地參觀場外「腦的美麗境界」展覽，到下午一點多才離去，這一系列心智奧秘的探險之旅，有了一個風順的啟航！

　近年來，台灣社會變遷劇烈，人口結構、社會經濟條件、生活方式與過去大不相同，生活壓力成為普遍存在的問題，為國人的精神健康帶來相當大的衝擊。
　「心腦操練，堆疊幸福」精神健康系列講座舉辦目的，在於增進台灣各縣市居民對於腦科學知識的瞭解，面對種種不可預期的事情時，能學習使用一套輕便、有效的生活技巧，輕鬆地面對挑戰，進而分享給社區鄰里，增進個人與社會的幸福！

●台北精神健康學苑

【講師】胡海國｜精神健康基金會董事長、台大醫學院精神科教授
【講座地點】台北精神健康學苑｜台北市寧波西街3號2樓(捷運中正紀念堂站2號出口)
【報名方式】活動免費，課程講義100元現場義購
【洽詢電話】02-2327-9938#13(免費參加，但座位有限，請事先來電或線上報名)

●雲林精神健康學苑

【活動地點】雲林縣勞工育樂中心
【活動報名】活動免費，歡迎踴躍參加
【活動洽詢】(05)5223788#305

●台南精神健康學苑

【活動地點】台南市立圖書館3樓視聽室（台南市公園北路3號）
【活動報名】電話報名，活動免費，歡迎踴躍參加
【活動洽詢】(06)2255146#123
【主辦單位】財團法人精神健康基金會、台南市立圖書館、財團法人樹河社會福利基金會暨附設悠然山莊安養中心
　　　　　　行政院衛生署嘉南療養院、社團法人台南市熱蘭遮失智症協會會

●嘉義「優築生命•豐富人生」系列講座

　為將腦科學知識融入日常生活的文化中，並結合嘉義市政府推動健康城市之政策，普及精神健康教育，特舉辦本系列精神健康講座，歡迎踴躍參與。

【講座地點】嘉義市政府文化局1樓演講廳(嘉義市忠孝路275號)
【報名方式】免費自由入場，現場可容納180人
【主辦單位】嘉義市政府文化局、財團法人精神健康基金會
【協辦單位】嘉義大學