優築生命系列講座特別強調現代人長期忽視的「心腦」觀點，並主張從「築心」和「築腦」開始，讓每個人能自覺保養頭腦的重要，以悠然的態度面對人生中各種酸甜苦辣澀鹹的經歷，建構成生命旅程的豐富素材，進而追求精彩生活的厚實度與幸福感，即優築生命的意涵。2014年度，全國各地精健學苑推出多元主題講座，由精神健康基金會胡海國董事長及各領域專家學者主講，歡迎您加入追求樂活精神的行列！

●臺北精神健康學苑　
活動地點：臺北精神健康學苑(臺北市寧波西街3號2樓)
報名方式：電話或e-mail報名，活動免費。(02)2327-9938#21、brain010@mhf.org.tw
備註：參與以上活動場次，可核發高中職以下教師研習、公務人員及北市圖終身學習時數

●雲林精神健康學苑
活動地點：雲林精神健康學苑（雲林縣斗六市民生南路6號，田納西書店3F演講室）
報名方式：電話或e-mail報名，活動免費，(05)532-7966 ; (02)2327-9938#13、brain013@mhf.org.tw
備註：參與以上雲林精神健康學苑活動場次，可核發公務人員終身學習時數

●嘉義精神健康學苑
報名方式：免費自由入場，現場可容納180人
主辦單位：嘉義市政府文化局、嘉義市政府衛生局、精神健康基金會
協辦單位：嘉義大學、嘉義精神健康學苑
備註：參與以上嘉義精神健康學苑活動場次，可核發公務人員終身學習時數

●臺南精神健康學苑
報名方式：電話或e-mail報名，活動免費。(06)595-4188#812 ; judy1136@yahoo.com.tw

●高雄精神健康學苑
活動地點：高雄市立凱旋醫院凱旋廳(高雄市苓雅區凱旋二路130號)
報名方式：電話報名，活動免費。0932-725-506蔡先生
主辦單位：高雄精神健康學苑、財團法人精神健康基金會
協辦單位：高雄市立凱旋醫院

●花東精神健康學苑
活動地點：花蓮慈濟醫院前棟大愛2樓第一會議室(花蓮市中央路三段707號)
報名方式：免費預約(03)856-1825#3354、2060莊小姐、傳真(03)857-8252、kiki@tzuchi.com.tw
主辦單位：花蓮慈濟醫院精神醫學部、花東精神健康學苑、財團法人精神健康基金會
備註：需先預約，限額30位

●金門精神健康學苑
報名方式：免費自由入場
主辦單位：金門縣衛生局、國立金門高中、國立金門農工職校、金門精健之友會、金門精神健康學苑、財團法人精神健康基金會
協辦單位：衛生福利部金門醫院、金門縣商業會、金門鴻運股份有限公司、金門康復之友協會
備註：參與以上金門精神健康學苑活動場次，可核發公務人員終身學習時數

掌握本性  超越限制

2014.01.11
●主講：胡海國(精神健康基金會董事長、臺大醫學院精神科名譽教授)

　精神健康基金會董事長胡海國教授特別以「掌握本性  超越限制」為題，鼓勵大家在日常生活中，不妨透過了解、學習和操練自己的本性，來超越現實中的種種限制，達到一種使自己與環境協調平衡的圓融境界。

　胡教授歸納所謂人的本性，可以分成三個層面，第一層面自我存活驅力，由大腦邊緣系統主導，為避免挨餓而覓食、身體疲憊就須休息，但有些生存需求在現代社會成為追求立即性的愉悅，例如吃零食、打電動讓大腦快速輕鬆地產生愉悅感，卻因此忽略長期的滿足。除了自己，我們也會顧慮到其他人的需求，也就是第二層面—同理心，透過大腦鏡像神經元，對於親近的家人朋友，我們能感同身受，與他們一起悲喜與共。第三層面是大悲胸懷，對於國家社會、全人類乃至於大自然，我們很自然地會想要給予關懷，活化大腦前扣帶迴，產生慈悲之心。

　生而為人，總是處在變動而多重的環境之中，因此身處在不同人生階段或角色的我們，在發揮本性、滿足需求的過程裡，難免會遭遇到外界的限制，也許是現實環境的阻礙，或是人際關係的藩籬，使得內心產生挫折和痛苦。然而，即使我們難以扭轉人的本性，但本性卻不是完全受限的！只要我們能正確的分析與掌握自己的特質和每天的生活場景，並且願意開放自己的心態，從經驗中自我學習，調整出更好的應對方式，人生就可以像爬山一樣，在每一次的挑戰中，越過一重又一重的高山。當我們超越了原有的限制時，就能感受到更多的自由與開闊。

　舉例來說，一位媳婦每次煮飯時都很焦慮，深怕自己做不好，不能達到婆婆的期待；要是婆婆不滿意，就會深感自責與挫折。若仔細分析，這位媳婦對自己要求甚高雖不是壞事，但當她處於只想接受稱讚，而不允許自己被認為有其他進步空間的時候，就會讓個人情緒身陷焦慮和痛苦之中，也使婆媳關係更緊張。若想要安然渡過這個狀況，也許她可以調整心態，例如：個人經驗不如婆婆多，因此一定還有很多可向婆婆學習之處，而婆婆願意分享經驗，不是能使自己的廚藝更上一層樓嗎？若以這方向思考，就不會有挫折感，反而會有學習的喜悅，也能與婆婆關係更和諧。