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  心靈座標雙月刊 2015年04月號|統一編號:13527581|郵政劃撥帳號:19587190|網址:http://www.brainlohas.org/|E-mail:service@mhf.org.tw
   
 
   
 

2015年「精神樂活」美滿人生經營系列影展,將播放《我的意外爸爸》、《舞動人生》、《八月心風暴》、《白日夢冒險王》等四部電影,邀請您在美好的春日午後,與我們共賞電影,重新開啟樂活人生之大門!第一場即將在4月16日(四)13:30-16:30,於臺北市立圖書館總館展開。
近年來,精神健康議題引起社會大眾廣泛注目,如何在有限的人生中找到新的平衡,也深切影響民眾生活。文學、電影等文化創作中,不乏對精神疾患及健康生活的探討。「健康生活」本身即包涵諸多層面,如人文、教育、藝術、音樂、生理、心理、社會關懷等。
鑑此,財團法人精神健康基金會,藉由四部精神健康相關電影情節,搭配精神醫學、腦與心智專家講解賞析,深入淺出地介紹精神健康的表相與疾病表癥,以多元型式擴散傳媒與知識力量。引導大眾從生活做起,體驗生活的美麗與感動,開創幸福的生命境界。
看影展‧抽好獎
活動當天,與會貴賓只要在現場與精神健康基金會之LOGO合照並打卡上傳至Facebook,即可參加「神秘獎品抽獎」活動!獎項種類豐富、人人有獎,趕快來打卡吧!此外,講座結束後,將由講師抽出一位「現場加入註冊家族的新朋友」,可獲得講師額外提供的精美禮品,場場皆有不同驚喜,還等什麼?快邀約親朋好友一起來吧!


活動時間

影片名稱

講座主題

講師

4/16(四)
13:30-16:30

我的意外爸爸

家庭價值的建立
-詮釋幸福

張立人
欣漾自然醫學診所院長

4/23(四)
14:30-17:30

舞動人生

誰說只有女生(男生)才可以做?-挑戰傳統價值觀的性別自我認同

胡綺祐
長庚科技大學諮商心理師
表達性藝術媒材與自我探索工作坊講師

5/14(四)
14:30-17:30

八月心風暴

本是同家人,相煎何太急?

楊聰財
楊聰才診所院長

5/21(四)
14:30-17:30

白日夢冒險王

找到實踐夢想的力量
-樂活人生

張智棻
吾心文教基金會諮商心理師

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

指導單位:行政院衛生福利部
主辦單位:臺北市立圖書館、財團法人精神健康基金會
活動地點:臺北市立圖書館總館10F國際會議廳(臺北市大安區建國南路二段125號)
參與對象:對關注精神健康促進有興趣的一般社會大眾
活動方式:免費自由參加
活動洽詢:(02)2327-9938#13王小姐、brain013@mhf.org.tw
備  註:參加活動者,可核發高中職以下教師研習、公務人員及北市圖終身學習時數證明

 


 
 
   
 

人性的多元性與樂觀性-導讀《非典型的力量》

 以多層面人類行為的實證資料,來審視自己人格的方法,可拓展自我的瞭解。「非典型的力量」(大牌出版社,2014)是一本分析人格病態的書,作者凱文.達頓(Kevin Dutton)引經據典地以淺顯易懂的言語敘述「人格病態」者的外在表現與潛藏腦內事件,著實令人陶醉!   
        相對於傳統的精神分析理論與行為學習理論,此書不只讓讀者對人格病態者的行為有深度的瞭解,並帶領讀者認識人類行為的新境界-經由腦功能知識探討的資訊來掌握人類行為。例如:作者在「火車的道德難題」一節中,列舉哲學家菲利帕.富特(Philippa Foot)的道德難題一,當事者以切換軌道開關,讓失控的火車開進另一條支線,雖然犧牲一個人的生命,卻可以挽救在火車幹道上,另外五個人的生命。另一個是哲學家茱蒂斯.湯姆森(Judith Jarvis Thomson)的道德難題二,當事者要犧牲一位陌生人,把他推下軌道,以擋住失控的火車,挽救那在軌道上的五個人的生命。作者更引述哈佛大學心理學家約書亞.格林(Joshya Greene)對此兩種火車難題的解讀:【難題一】是跟個人情感無關的道德難題,它牽涉到大腦前額葉及後頂葉皮層,那是跟理性同理心的客觀經驗有關的大腦部位,意即負責推理和理性思考的腦部位;【難題二】猛烈撞擊大腦情感中心的大門-杏仁核,那是感性同理心所在的迴路。在「難題一」時,大部分的一般人和人格病態者一樣均可順利做出反應,但在「難題二」時,一般人很難做決定,但人格病態者就和一般人不同了,他們照樣可以輕易地做出反應,推下那個站在前面的人,以解救另外五個人的生命。作者進一步陳述,一般人碰到「難題二」具情感困擾的道德難題,就會促使杏仁核及相關大腦迴路亮起來,但人格病態者就不會有此反應。顯然人格病態者與一般人比較起來,其理性同理心是相似的,但其感性同理心就有「缺陷」了。用此腦科學知識來了解人格病態者,不受情緒困擾,而能冷靜、冷酷處理困難情境,是很具說服力的。
        人格病態者的人格特質有多種元素,包括冷靜、自信、無畏、魅力十足、專注、缺乏反省、喜歡操控別人…等。作者在本書的一貫論述是「人格病態」存在一般人身上,甚至一般人也擁有種種精神疾病,如「憂鬱症」、「思覺失調症」的特性。就腦科學來說,人人均有一個腦,腦是生活的工具,腦力是處理日常生活難題,擁有開創、發展生活精彩度的能力,腦有很多具不同功能的區塊,各區塊間各類神經細胞之聯繫通路非常多元,其腦(精神)功能之多元表現,即發揮自我存活與應對環境要求之各種多元腦功能特性(各種人性)。因此,說每個人有各種本性是可以理解的,但擁有各種本性,並不等於是有疾病或人格病態,故說每一個人多少均有「人格病態」,並不恰當。因為病態與非病態在功能上具有明顯的斷層,且造成病態也有其另外的、特定的病理因素。       

        這本「非典型的力量」,可以提供專業與非專業人士觀察人性的重要參考。作者廣泛引述解釋人類行為的種種論點,諸如人類演化學、腦科學、生物神經科學、認知神經科學、社會神經科學、宗教、哲學…等。閱讀此書,使讀者跳脫解釋人類行為的單一理論,使讀者有一種豁然開朗的感受,對人類行為有更明朗的解釋,這也是我認為此書「引人入勝」之處。我一向關心每個人日常生活的成功調適,也強調在日常生活中,人人要學習覺知自己的腦力,及學習掌握腦功能特性;我也極力推廣,人人要保養頭腦、訓練腦功能、成長智慧腦的精健道。「非典型的力量」這本書,有助於對腦功能、人格特性的瞭解,當然也有助於台灣社會精健道(精神健康之道)的推廣,我也因此樂意推薦此書,供讀者參考。        

   

     


 
 

更多胡海國教授【腦與生活】系列文章

 
     
     
     
 
精健寫作班佳文共賞 喜劇泰斗羅賓.威廉斯留給我們的生命啟示
文/精健家族領航員 梁家綺

 2014年8月11日羅賓威廉斯被發現於加州住家內窒息式自殺身亡。這事件引起世人很大的震驚,尤其那些深愛他的親友及粉絲不僅無法置信也難隱心中之傷痛。
一個專業的演戲精靈就此自我了斷地消失,此種悲劇已經不是頭一樁。喜劇演員深受憂鬱、躁鬱症所苦的人更不在少數。遠從卓別林、豆豆先生、金凱瑞,近到張國榮、倪敏然等人皆然。曾經在「時尚玩家」節目中,看到「浩角翔起」兩位主持人在舞台上、鏡頭前搭檔得天衣無縫,兩人互動中的默契簡直像一對同卵雙胞胎,浩子說他私下很少說話,也很少跟阿翔互動……感覺這種情況有點奇怪,也令我不解。
舞台上有既定的腳本需透過表演來詮釋,有特定的任務或將歡樂或將訊息傳遞給觀眾。舞台上的一切是虛擬的,全是角色的扮演。舞台下,回到真實生活的世界才是真正的自己。那些喜劇演員,尤其是將歡樂帶給大家,卻把悲傷留給自己的人,反而是最需要關注的。因為這種人容易被大家認為是幽默的人,堅毅的人,對於挫折,困境能一派輕鬆地一笑帶過,是擊不倒的強人,這些誤會反而讓他們更難顯示自己的脆弱,更不容易將心裏的痛苦說出口。
羅賓‧威廉斯的自殺事件反應了功成名就與否和自殺沒有絕對的關係,但是人們會有自殺的行為卻跟大腦之運作有密切關聯。據說他除了患有重度憂鬱症之外,近年來還患上路易氏體症,其症狀類似「帕金森氏症」,是老年失智症之一。「帕金森氏症」是大腦中的化學物質失衡,尤其是腦內多巴胺低下導致手腳僵硬,行動呆板。一般可能施以提升多巴胺的藥物來舒緩症狀和治療,羅賓‧威廉斯在自殺前一周才開始服藥。然而藥物對每個人的效用不盡相同,他會不會因為多巴胺過於高漲,產生幻覺,幻聽。這些幻覺,幻聽又以負面訊息居多,所以讓一代紅人羅賓‧威廉斯活得痛苦不堪,感到生不如死。於是喜劇泰斗的生命卻以悲劇寫下休止符。如果他能早點就醫,早點服藥,並和醫師討論服藥反應,可能就不會發生這種令人遺憾的事了。
再者,早年的經驗也影響著每個人。尤其是創傷,痛苦的經驗烙印更深,因為與情緒連結的記憶最牢固,這些傷痛的兒時經驗像無形的僵索,可能束縛綑綁每一個人,一輩子難以掙脫。藉此事件希望社會大眾及身為父母者能對兒童的教育及撫養方式多多提供正面與歡樂的氣份,好讓孩童長大後能更正向地去面對人生,提高挫折忍受力,以及抗壓的能力。我覺得快樂的童年是人生路上最好用也最耐用的養份;從童年開始打好基礎,在成長路上到老去的過程中也不忘鍛鍊大腦,增強心理的堅韌度,就比較不至於走上自殺之路。很多時候過不去的煩惱和困境,是因為個人心境上過不去所致,而大腦與心理又是相互影響運作,所以「心腦操練」是不論性別,不論年紀每個人都要做的重要功課,最好是處處做,時時做心腦操練。操練過的頭腦,心理韌性佳,也比較容易體會出「山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村」的滋味。
羅賓‧威廉斯若是平日能經常找人說話聊天,說出自己心裡的話,而不是一個人獨自承受痛苦,可能也就不會走上自殺之路。根據統計顯示,超過九成以上的自殺者在自殺前都會有些徵兆。像羅賓‧威廉斯把一生珍愛的幾隻手錶裝在襪子裡交由朋友並要他務必好好保管,就是很明顯的徵兆之一。當然,現在說來是事後諸葛,於事無補。但是盼望今後大家能多一點心思對待身邊的人,多一點敏感去察覺並阻止悲劇的發生。

        「活著就有希望」雖說如此,然而對於想自殺的人,在那個當下就是感受不到任何希望,又沒有貴人適時出現,於是憾事才會發生。所以我們平時要多注意自己和週遭的人的精神健康。一旦精神健康亮起紅燈,期望能盡早發現,早日就醫,切勿擅自停藥,或尋求其他協助,緊急必要時二十四小時陪伴在側,也是防範自殺的有效方法之一。

 

【徵稿啟示】廣大的精神健康家族朋友們,只要您曾參加過精神健康活動,體驗過精神健康之道的成長與喜悅,歡迎您踴躍投稿至本刊《精神健康家族園地》,讓我們一起在生活中擴散精神健康的漣漪,讓幸福的氣氛充滿在社會每一個角落。(來稿請寄:service@mhf.org.tw,標題請註明:投稿精神健康家族園地)
更多精健家族相關報導 ●精神健康家族活動訊息 ●精健家族團隊招生訊息 ●加入精健家族 各地區精神健康學苑相關活動訊息
 
【近期活動回顧】


2015/02/05 台北精神健康學苑
家族回娘家-手做迎春.中國節DIY(林秀枝 老師)

每年的農曆春節,是中國人團圓的傳統節日。在豐富多 元的迎春習俗當中,中國結這項傳統技藝雖廣為人知,卻 逐漸在現代化的歷史洪流中被漸漸遺忘。二月份的家族回 娘家,有幸能邀請到林秀枝老師來教導大家基礎的「萬字 結」、「雙連結」,不僅體驗到手做的樂趣,也咀嚼了傳 統技藝的美好時光。

 

 


 
   
 

優築生命系列講座特別強調現代人長期忽視的「心腦」觀點,並主張從「築心」和「築腦」開始,讓每個人能自覺保養頭腦的重要,以悠然的態度面對人生中各種酸甜苦辣澀鹹的經歷,建構成生命旅程的豐富素材,進而追求精彩生活的厚實度與幸福感,即優築生命的意涵。2014年度,全國各地精健學苑推出多元主題講座,由精神健康基金會胡海國董事長及各領域專家學者主講,歡迎您加入追求樂活精神的行列!


 
   
精健之友園地
 

談天說地  文/台南精健學苑苑務委員、楊桃樹下書畫學會會長 郭清榮

 

 「談天說地」這四個字是早時的一句俚語(用台語說來更為貼切),在科技尚未發達之前,人們餘興節目相對的少之又少,也就是說在農閒或假期沒事時,街坊鄰居相聚話家常的一句形容詞。「談天說地」是他們在閒來無事、東家長西家短打發時間的同時,也藉此可以互相培養感情、互為取暖解決困難不能缺少的一件大事!
近日聽到大陸上的一件訊息:有一位女士到銀行裡填了一張取款單,向銀行員要領取伍佰元現鈔時,這位銀行員臉色顯得有點不悅而向這位女士抱怨說:「只領伍佰元,到我們銀行門口的提款機提領不就可以了,何必還來麻煩我們!」這位女士聽了以後想:那我就再重新填一張取款單把我存摺裡的錢都提領出來好了!待這位銀行員接到這張新的取款單時,傻眼了,因為這位女士所要領的金額竟高達兩億元之多,又再查了這位女士存摺裡的存款也確有兩億元之多…。事後經銀行經理出面向這位女士致歉並述說一次提領這麼多錢對銀行恐有困難,須延後辦理,如一次先領三十萬倒可以馬上提領。這位女士聽完銀行經理的訴說後,不熅不火的重新填了一張取款單寫著三十萬元給這位銀行員。這位銀行員則如數點清三十萬元給這位女士。
這則訊息初聽以為到此即將畫下句點,實則不然,它似乎還有下回:這位女士當領到了三十萬元後,即刻又填了一張存款單給這位銀行員,上面寫著29萬9仟5佰元,並告訴這位銀行員說:我只須要500元,故請您把剩下的29萬9仟5佰元給存回去吧!在聽完這則訊息後,不覺啞然失笑;就為了500元現鈔,大家折騰了老半天,何苦來哉?

因限於篇幅,「談天說地」到此暫時告一段落,我想小時候阿嬤告訴我的一則人生真諦就留到下回再談吧!


 
  
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精神健康家族團隊開課訊息

上課地點:臺北精神健康學苑(臺北市寧波西街3號2樓)

本會開設合唱團、生活氣功班、單人創作舞、毛線手作屋、心靈彩繪班、精健滿溢讀書會、正向心理學讀書會、精神健康攝錄影班、精神健康自然體驗教室、精神健康生活花苑班等,詳洽精神健康基金會網站http://www.mhf.org.tw/或電洽(02)2327-9938#13

精神健康正向心理學讀書會
活動時間:隔週二上午09:45-12:15
報名方式:(02)23279938#17
報名費用: 300元 (一期6堂課),單堂課60元

自然體驗教室
活動時間:每月第三週五上午09:00-12:00
報名方式:活動免費,歡迎踴躍參加 (活動場地之交通、門票自理)
洽詢方式:活動內容與地點請洽02-23279938#10

生活花苑班
活動時間:每六週一次
報名方式:(02)23279938#12
報名費用: 花材自費

 

精神健康單人舞創作班
活動時間:即日起每週三上午10:00-12:00
報名方式:(02)23279938#13
報名費用:300元 (一期10堂課) 
備 註:請著輕便運動衣褲及鞋子

精神健康攝錄影班
活動時間:每月第三週五晚上07:00-09:00
報名方式:(02)23279938#10
報名費用:300元 (一期6堂課)

生活氣功班
活動時間:四月起,每週五上午10:00-12:00
報名方式:(02)23279938#16
報名費用: 300元(一期十堂課)

 

 
     
     
 
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【精健道綱要-讀書會與工作坊】NEW----共五冊
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【精健道】
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【實用精健道-人生十二景】
250元
【活著-精神的分析與體驗】
250元
【心腦操練-人生新主張】
250元
【心理療癒DIY-韓心理師的電影處方籤】
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【腦的美麗境界導覽手冊】
100元
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【各年度精神健康指數調查報告】
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【靠岸精華版】
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【在睡神的羽翼下安然入夢手冊 】
150元
【精神健康風向球-量表實用手冊】
100元
【25個心靈處方】
220元




【樂活健康小樹苗CD】- 以有趣劇情啟動學習,從兒少開始建立精神健康觀念。NEW
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